Este chá diferenciado é poderoso contra a insônia e ansiedade – veja receita.
O alface é bem conhecido como o ingrediente estrela da maioria das saladas, mas o que você tinha imaginado que você também pode tirar proveito de seu poderoso efeito relaxante sobre o chá?
Sendo assim, aprenda como preparar uma infusão de alface para dormir como você não fazia há muito tempo. Tome nota e descanse melhor do que nunca!
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É bem sabido que a alface é um poderoso “relaxante natural”, mesmo os banhos com folhas desta erva são recomendados para adormecer e ter um descanso repousante.
De acordo com um estudo da Food Science Biotechnology, a alface possui maior teor de lactucina, uma substância relaxante que ajuda a prevenir a insônia e acalmar a ansiedade.
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Como fazer chá de alface?
Você só precisará de:
- Um litro de água
- 3 ou 4 folhas de alface
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Modo de preparação:
Lave bem as folhas de alface e desinfete-as para eliminar qualquer tipo de bactéria, depois corte-as em pequenos pedaços, coloque-as numa panela com um litro de água e aqueça durante 15 minutos até ferver, desligue e retire do fogo.
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Deixe a infusão descansar por 10 minutos, coar e servir para beber, recomendo que você beba este chá meia hora antes de ir para a cama, tenho certeza que vai gostar. Eu faço isso e a verdade é que durmo gostoso.
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Benefícios de beber chá de alface
- É uma excelente fonte de fibra
- Retarda o envelhecimento por conter flavonoides
- É diurético, ajuda a eliminar toxinas para purificar o corpo
- Tem efeitos positivos contra o estresse e a ansiedade, além de prevenir a morte neuronal que causa doenças como o mal de Alzheimer, segundo publicação no Asian Pacific Journal of Tropical Disease.
- Reduza o nível de colesterol para diminuir o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition.
- A alface inibe o desenvolvimento de células cancerosas em certos tipos de câncer, como a leucemia, de acordo com um estudo publicado na Oncology Reports.
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Agora que você sabe o quanto ganha tomando essa infusão de alface, não espere mais para prepará-la e beber a partir de hoje, tenho certeza que vai adorar os benefícios.
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