Hidrate-se! Esta é a maneira mais fácil de beber 8 copos de água por dia.
Beber 8 copos de água por dia deve se tornar uma parte importante da sua rotina diária e, portanto, deve se tornar mais fácil de conseguir com o passar os dias.
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Se você tem dificuldade para beber água, tome nota e dê o seu melhor! Vale a pena, pois sua pele, cabelo, humor, saúde e força mudam dramaticamente.
Vamos dividir a rotina em duas partes. O primeiros quatro copos de água você deve beber na seguinte ordem:
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- 2 copos após acordar (ativa seus órgãos internos)
- 1 copo 30 minutos antes de comer (vai facilitar a digestão)
- 1 copo antes do banho (reduz a pressão arterial)
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Se você já domina a primeira parte, pode passar para a próxima. Você logo perceberá que beber 8 copos de água por dia é mais fácil do que você pensa:
- 2 copos à tarde (é refrescante)
- 1 copo após o treino (sim, você tem que se exercitar e se hidratar)
- 1 copo antes de dormir (evita ataques cardíacos e derrames.
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Tenho certeza que essa rotina de beber 8 copos de água por dia ajuda muito. Logo você conseguirá fazer sem nenhum. Lembre-se de que água é vida!
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